heksHet nieuwe jaar is net begonnen en de mythes en hypes vliegen je al om de oren. Oud wordt nieuw, want de meeste hiervan zijn inmiddels achterhaald. Toch staan de media er weer vol van en geven allerlei ‘professionals’ je de meest uiteenlopende adviezen om jouw leefstijl te verbeteren.

Laat je vitaliteit niet aan het toeval over en blijf bij jezelf. Laat je niet gek maken door de moderne sprookjes, maar blijf vooral logisch nadenken. Want mythes en hypes komen en gaan, maar jij blijft bestaan! Hieronder tref je een aantal feiten die zeker geen fabels zijn.

  • Vaker eten versnelt je stofwisseling niet.
  • Van minder (vaak) eten gaat je stofwisseling niet op het lage pitje.
  • Lokaal vet verbranden bestaat niet.
  • Spierpijn betekent niet dat je een goede training heb gehad.
  • Bijna ‘dood’ gaan tijdens een training betekent niet dat je een goede training hebt.
  • Van crunches en sit-ups krijg je geen strakke buik.
  • Een squat-challenge bezorgt je geen ronde billen.
  • Oefeningen met/op een bal verbeteren je core-stability niet.
  • Een nieuwe paar hardloopspotschoenen gaat je blessures niet oplossen.
  • Koolhydraten maken je niet dik. Ook niet na 20:00 uur ’s avonds.
  • Suikers maken je niet dik. Ook niet als het snelle, onnatuurlijke, etc. suikers zijn.
  • Detoxen, sapkuren, sportvasten helpt je niet afslanken.
  • Je hormonen in balans brengen (wat het ook moge zijn!) helpt je niet afslanken.
  • Een glas lauw water met citroen (of wat dan ook) op een lege maag helpt je niet afslanken.

Waar moet jij dan nog wel in geloven? Dat is heel simpel: ieder pondje gaat nog steeds door het mondje, want een calorie is een calorie en de energie balans is de enige wat telt.
Gezond(er) leven is helemaal niet moeilijk. Je lichaam, daarentegen, is een ingewikkeld bouwproject, waarvoor je de de beste bouwmaterialen, kwaliteitsgereedschap en energie nodig hebt.
Zet dus vanaf nu je vitaliteit hoog op je prioriteitenlijstje en focus op de volgende drie punten:

  • eet de voeding die je lichaam ondersteunt
  • beweeg iedere dag zo veel mogelijk
  • slaap voldoende.

EN

Wees vooral tevreden met wie JIJ bent en wat JIJ hebt!

Maak kennis met de moderne sprookjes die jouw leven onnodig ingewikkeld maken
Getagd op: